１日に必要な最低水分摂取量

成人が１日あたり必要とする水分量は、体重１kgあたり50mlです。

成人：50ml
子供：50～100ml
幼児：100～140ml

体重が70kgの成人の１日あたり必要とする水分量でしたら、50ml×70kg＝3.5L　
の水分が必要ということになります。

水分の摂取方法は３つあります。
　１．体内で代謝により生成される水分（約0.5L）
　２．食事により吸収される水分（約1.2L）
　３．直接口から摂取する水分

１日に必要な最低水分摂取量
　＝1日あたり必要とする水分量－体内で代謝により生成される水分－食事により吸収される水分

体重が70kgの成人の１日に必要な最低水分摂取量を計算すると以下の様になります。
　＝3.5L－0.5L－1.2L
　＝1.8L

直接口から摂取する水分は　1.8L　ということになります。

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